redukcja czy masa

redukcja ? czy masa xD

ci powiem po 4 tyg redukcji juz lepiej wygladam jeszcze 2 tyg redukcji w planach a potem zobacze czy dalej redukcja czy masa xD

ci powiem po 4 tyg redukcji juz lepiej wygladam jeszcze 2 tyg redukcji w planach a potem zobacze czy dalej redukcja czy masa xD j**nij redukcje do grudnia i na swieta masa az do maja i redukcja na lato

Treningi siłowe bez względu na to czy celem będzie redukcja czy masa są wskazane. A co do ustalenia celu, tutaj lustro Ci odpowie.

[...] nie wiadomo o tobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html kolejna sprawa to musisz dać zdjecia bo o tym czy redukcja czy masa decycuje kompozycja składu ciała ( poziom tkanki tłuszczowej ) zrób zdjęcia ( przód bok tył ) z dalszej perspektywy w slipach ( samowyzwalacz albo niech [...]

Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę i napisał jakieś podstawowe informacje bo nic nie wiadomo o tobie , napisz jaki cel ( redukcja czy masa)jaki staż , w jakie dokładnie dni możesz cwiczyć ( odstępny między treningami) itp. Jeśli jesteś poczatkujacy czy średnio zaawansowany to wybierz FBW bo wykonujesz wtedy mniejszy ale częstszy bodziec i [...]

kreatynę warto wrzucić na każdym etapie czy to redukcja czy masa, ale więcej można powiedzieć jak "ułożysz" dane o sobie i wypełnisz ankietę

Tak, mogę Ci zaproponować rozpiskę jednego dnia. Niezależnie czy będzie to redukcja czy masa, posiłki mogą wyglądać identycznie, tak samo. Różnią się tylko wielkością/ilością czyli ogólnie ujmując kaloriami. Posiłek nr 1: 3 jaja smażone na szynce (drobiowej 50g), masło 5g, pomidor 100g, ogórek 100g Posiłek nr 2: 100g ryżu, 1x banan, 30g odżywki [...]

[...] %-): > Chcialbym zapytac jakich efektow moge sie spodziewac przy kalorycznosci wyliczonej na podtrzymanie masy, ale ciaglym treningu? Bilans bedzie na podtrzymanie a nie redukcja czy masa, I odnosiłem się raczej do poprzednika, który pisał, że musi być nadwyżka, co kłóci się z powyższym założeniem (bo raczej wiadomo, że łączna masa się wtedy [...]

Witam.Dość częsty osoby zaczynające pracę nad sylwetka mają dylemat .Redukcja czy masa ?Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-02-28 22:38:34

/SFD/2023/11/23/93d826befb144515a64b47aa4ff3490a.jpg Redukcja czy masa o to jest pytanie, a tak na prawdę nie ma z tym większego problemu jeśli jesteśmy w stanie realnie ocenić. Często osoby początkujące chcąc poprawić swoją sylwetkę od razu chciałby zwiększać masę mięśniową bo przecież masa mięśniowa jest elementem niezbędnym żeby sylwetka [...]

/SFD/2022/1/26/b6fbfe74f8ef47688bf9adf115a921e0.jpg Realizowanie celów treningowych bez względu czy to redukcja czy masa mięśniowa wymaga od nas zaangażowania w czasie. Niestety to wymaga czasu i nie da się tego przeskoczyć. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania i planowania długofalowego, nie powinniśmy do tego podchodzić "na szybko" bo [...]

Ale to nie ma znaczenia czy jest to redukcja czy masa, można jeść smacznie bez względu na cel.

Ale to nie ma znaczenia czy jest to redukcja czy masa, można jeść smacznie bez względu na cel. Smacznie tzn myślałem że czasami wpadnie coś słodkiego albo mały fast food hehe Małe pytanie na boku żeby nie zakładać tematu. Boje się o stawy tzn na starość nie chce chodzić połamany. A więc czy mogę zrobić po redukcji jakiś cykl na stawy typu 4flex [...]

Jest i On :-D CV, teraz redukcja czy masa? %-) Jak forma?

Tutaj standardowo jest wymagana odpowiednia dieta bez tego redukcja czy masa nie ma sensu za bardzo. A trening musisz ułożyć w zależności od tego co możesz wykonać.

Jeśli robisz trening siłowy to nie ma znaczenia czy redukcja czy masa. Jadasz zawsze węglowodany złożone i białko. Czyli to, co napisałem w arcie.

Redukcja czy masa omlet zawsze mile widziany %-) /SFD/Images/2016/5/7/f3b64a14d91c4470ad2d139338a112d8.jpg

jeśli do tej pory rzadko się podciągałeś to czy bedzie redukcja czy masa to myśle że ładnie pójdzie siła

Proste pytanie, masa czy redukcja? Pas ok. 82 :) /SFD/Images/2015/5/14/1aeb7dad15a34db69652879bd4b92154.jpg